Güne sporla başlamanın yararları nelerdir? Günlük antrenman hareketleri…

Güne antrenmanla başlamak, vücudu uyandırmak ve kalıcı halde kilo vermek için çok değerlidir. Bedene çok yüklenmeden 10-15 dakikalık idmanlar, gün içinde daha zinde hissetmeye yardımcı olurken bunun yanında sabah idmanlarını alışkanlık haline getirmek, vakit içinde bedenin şekillenmesine ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Sabah sporu yaparken çok ağır hareketlerin yapılmamasına dikkat etmenin yanında kronik rahatsızlığı olanların sabahları aç karnına spor yapmaktan kaçınmaları tavsiye edilir. 

Kontrollü ve sağlıklı bir halde kilo vermek isteyenlerin günün hangi saatinde olursa olursa kesinlikle antrenman yapmaları gerekir. Güne başlamadan birkaç dakika esneme hareketinin akabinde antrenmanla başlamak, gün içindeki zindeliği arttırır. Bunun yanında daha çabuk kilo vermeye yardımcı olur. Sabahları antrenman yapmanın yararları şöyledir:

  • Kalp ve damar sıhhatini korur.

  • Kalp krizi riskini azaltır.

  • Kan akışını hızlandırarak selülit oluşumuna mahzur olur. 

  • Vücudun basitçe form almasını sağlar. 

  • Hastalıklara karşı beden direncini yükseltir. 

  • Ruhsal olarak beşere dinginlik verir.

  • Kas yapısını güçlendirir.

  • Gün içinde daha zinde ve enerjik hissettirir. 

  • Kilo alma riskini azaltır. 

  • Hamile bayanlar için doğumu kolaylaştırır.